כיצד להגדיר את המראות שלך למטרה נועזת
תוֹכֶן
אמהות עובדות יכולות בקלות לאבד את מי שהן כאדם בכל ההמולה של לטפל בזולת או לשאוף להשיג יעדים ארגוניים.
זו יכולה להיות עבודה מעייפת ועלולה להביא לשחיקה. עם זאת, כאשר אתה מציב יעדים נועזים אישיים הוא ממקד את תשומת ליבך אתה ומשפר את האנרגיה של אמא שלך.
אז אם אתם מרגישים קצת אבודים, זה הזמן לשים את הכוונות שלכם למטרות נועזות. ההגדרה של נועז פירושה "בטוח מאוד ונועז; נועז מאוד ומפתיע או מזעזע; אמיץ." אז לשם כך, ככל שהמטרה שלך נועזת יותר, כך יהיה לך יותר מפתה. יכול להיות שתהיה מטרה לרצות לרדת במשקל, אבל לעשות את זה נועז פירושו להיות ספציפי יותר - כמו למשל, תרצי להוריד 50 קילו. לחשוב בגדול ולאפשר לעצמך להתרגש זה הדבר החשוב.
עכשיו הגיע הזמן לעבוד. להלן מספר טיפים להתחיל ליצור את היעדים הנועזים ביותר שלך.
כיצד ליצור את היעדים שלך
התחל בכך שתתן לעצמך זמן לחשוב מה אתה רוצה להשיג בחצי השנה הקרובה. הרבה יכול לקרות בעוד 180 יום! כדי להימנע מחסימה של סופר אין לדחוס את סיעור המוחות שלך בישיבה אחת. קבע תאריך יעד ותן לעצמך שבוע לחשוב.
כדי לשמור על הגדרת יעדים נועזת בחזית בראשך, הגדר תזכורות על תוויות או אזעקות לאחר הטלפון בטלפון שלך. קבעו טיולים מהירים במהלך שעות העבודה שלכם מתוך כוונה לחשוב על המטרה הנועזת שלכם. השתמשו גם בנסיעות לעבודה וממנה, והקליטו את מחשבותיכם בתזכיר קולי שאליו תוכלו להאזין מאוחר יותר.
הבן מדוע היעד שלך חשוב
ברגע שאתה חושב על מטרה נועזת, הצהיר מדוע זה חשוב לך. הגדרה זו נכנסת לתמונה כאשר אתה זקוק למוטיבציה להמשיך. אז מלא את הריק, "כשאשלים את המטרה הזו אני ארגיש אושר כי ..."
חלום בהקיץ על איך יראו החיים אחרי שתגיעו למטרה הנועזת הזו.
נניח שאתה רוצה מכונית מפוארת שתסיע אותך ואת משפחתך ברחבי הארץ. הגש את עצמך לחלוטין לחזון של לשבת במכונית ולהריח את הריח החדש הזה של המכונית. חולמים על זה שנוח למצוא את מה שאתה צריך כי ארזת כל כך טוב ויש מספיק מקום להסתובב בחזרה ולמצוא את מה שאתה צריך. חשבו על כל המראות שהייתם רואים וכמה יתלהבו בעליכם וילדיכם.
אז כשחלום ההקיץ שלך מתחיל להסתיים, הישאר בו רק קצת יותר זמן.
זה עשוי לקחת קצת דחיפה מכיוון ששוב, קל מאוד לאמהות עובדות להיות תמיד "על" ולדאוג לכולם, אבל להיות בחלום זה דרך לטפל שֶׁלךָ צריך להישאר בחלום כל עוד אתה יכול.
התחל להגיע למטרות שלך
בשלב הבא, יש לפרק את המטרה לנתחים קטנים וספציפיים. התחל לנקוט צעדים לתינוק.
לדוגמה, נניח שאחד הערכים האישיים שלך הוא משפחה והעדיפות שלך היא להיות מאורגן בצורה קיצונית בבית. מטרה זו גדולה ויכולה לכלול משימות קטנות רבות. חיתוך המטרה לחתיכות קטנות בגודל נשיכה מקל על השגת היעד.
אתה יכול להתחיל להתמקד בחדר אחד בכל פעם ולשאול, "איך אוכל לייעל את החדר הזה בשבילי ועבור משפחתי בבוקר כדי שאסטרטגיית היציאה שלנו תעבור בצורה חלקה?" או "מה אני יכול למקם כך שכשאנחנו חוזרים הביתה הכל שם במקומו.
בצע ספירה כל יום על ידי השלמת נתח קטן מהיעד שלך (זכור שיש לך 180 יום!). או כשאתה מתעורר ליום או לפני שאתה הולך לישון בלילה, חשוב מה אתה יכול לעשות למחרת כדי לקרב אותך צעד אחד יותר ליעד שלך. נתחים קטנים הופכים את המטרות לביצוע יותר ולא מכריע.
להבין מה אתה רוצה להשיג נותן את הטון ליום כיוון שאתה יודע מה אתה רוצה להשיג. התכנון עוזר להימנע מהתחושה הזו שאתה מתרוצץ עם הראש מנותק (נשמע מוכר?).
יש לך תחושת כיוון, שליחות, וכשמושלמת מטרה קטנה אתה מקבל תחושת סיפוק.
זכור את המטרה הנועזת שלך
לאמהות עובדות יש אורח חיים קדחתני ועמוס, אך הצבת מטרה נועזת היא חיסכון בזמן. כשאתה יודע מה אתה רוצה להסתיים אתה משתמש פחות מזמנך ואנרגך בדברים לא חשובים. הזמן לא מבוזבז.
הפוך את הכאת המטרה הנועזת שלך לחלק ממשטר הטיפול העצמי שלך מכיוון שדאגה לרצונותיך ורצונותיך תהפוך אותך לאמא עובדת ומאושרת יותר.
