טבלאות משקל של ארה"ב

תוֹכֶן

• חריגה מהתקנים השומניים בגוף הצבא
• משקל לגובה שולחן - משקל טבלת הקרנה
• תקני שומן גוף מרביים בצבא לגברים
• משקל לגובה נקבה - משקל טבלת הקרנה
• תקני שומן גוף מרבי לצבא לנשים
• להישאר בכושר בצבא

תכנית הרכב גוף הצבא (לשעבר תוכנית בקרת המשקל - WCP) מחייבת את אנשי הצבא לשמור על משקל גוף מסוים ואחוזי שומן. משקל ותקני כושר סבירים עוזרים לחיילים להתמודד עם דרישות עבודתם בשטח ומפחית את שיעורי הפציעות במהלך מחזורי אימונים ופריסות.

לעתים קרובות סוגיות בהרכב הגוף יכולות להשפיע על היחס והמורל של החייל הבודד ועל היחידה שאליה הוא שייך. שקלו חיילים לפחות פעמיים בשנה (בדרך כלל בשילוב עם מבחן הכושר הגופני של הצבא, כדי להבטיח שהם עומדים בתקני הצבא למשקל וכושר.

חריגה מהתקנים השומניים בגוף הצבא

חיילים שיחרגו מהמשקל המרבי המופיע בתרשימים למטה במהלך בחינה יימדדו לאחוזי שומן בגוף. אם הם חורגים מסטנדרט השומן בגוף של הצבא, הם יוכנסו לתכנית לניהול משקל, המספקת הנחיות לרדת במשקל בקצב בריא.

מי שלא מצליח להתקדם באופן משביע רצון בזמן שהוא נמצא בתוכנית לניהול משקל עשוי להיות נתון לפריקה לא רצונית.

אם אתה נופל מתחת למשקל המינימלי המוצג באותו טור בטבלה, אתה יופנה על ידי המפקד שלך להערכה רפואית מיידית. במידת האפשר, עדיף לנסות ולהיכנס לכושר גופני עליון לפני שתצטרף לצבא או לסניפים אחרים של צבא ארה"ב, מה שמקל על להישאר בכושר, במקום לנסות תמיד לעמוד בתקני המינימום. הסטנדרטים שונים לגברים ונשים.

משקל לגובה שולחן - משקל טבלת הקרנה

גובה (סנטימטרים)	משקל בפאונד)	גיל 17-20	גיל 21-27	גיל 28-39	גיל 40+
58	91	-	-	-	-
59	94	-	-	-	-
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	176
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

לגבהים מעל 80 אינץ ', הוסף שישה קילוגרמים לאינץ' לזכרים.

תקני שומן גוף מרביים בצבא לגברים

גיל 17-20 = 20 אחוז
גיל 21-27 = 22 אחוז
גיל 28-39 = 24 אחוז
גיל 40+ = 26 אחוז

משקל לגובה נקבה - משקל טבלת הקרנה

משקל בפאונד)	גובה (סנטימטרים)	גיל 17-20	גיל 21-27	גיל 28-39	גיל 40 פלוס
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230

לגבהים שמעל 80 אינץ ', הוסף חמישה פאונד לאינץ' עבור נקבות.

תקני שומן גוף מרבי לצבא לנשים

גיל 17-20 = 30 אחוז
גיל 21-27 = 32 אחוז
גיל 28-39 = 34 אחוז
גיל 40+ = 36 אחוז

להישאר בכושר בצבא

שמירה על תקני הגובה והמשקל של הצבא הם חובה לכל חיילי המילואים הפעילים. ברוב עבודות הצבא יש מספיק פעילות גופנית כדי להבטיח כי משקלו של חייל ושומן הגוף שלו יישארו נמוכים, אך עבור אלו המוטלים על תפקיד השולחן, עדיף להיכנס למשטר כושר גופני קבוע, כדי להימנע מהצבת קילוגרמים לא רצויים נוספים.

הצבא אינו מאפשר לחיילים בודדים להרכיב גוף ירוד למשך זמן ממושך, מכיוון שהוא עלול לגרום לשיבוש ביחידתו.

אצל החייל הסובל מעודף משקל, הירידות בביצועים והסיכון לפתח פציעה בעבודה עולה. הם גם בסיכון גבוה יותר למחלות ארוכות טווח.

שיעורי בוגרים מהבסיס קשורים גם הם לסטטיסטיקה דומה שגם מניבים סיכוי גדול יותר לפציעה ולאי השלמת אימונים.