התמודדות עם אובדן עבודה
תוֹכֶן
קרא לזה מה שאתה רוצה - מפוטרים או מורידים, מפוטרים או מפוטרים, מקבלים את התלוש הוורוד או את מסמכי ההליכה שלך - כואב את העבודה שלך. אובדן תעסוקה נמצא לעתים קרובות בין הלחצים הגבוהים ביותר ברשימה של אירועים המשנים חיים כמו מוות במשפחה, גירושים ומחלות קשות. זה יכול להשפיע עמוקות על הרווחה הרגשית שלך. יש מחזור טיפוסי שרוב האנשים חווים כשהם עוברים אובדן עבודה. זה כולל הכחשה, כעס, תסכול, ובסופו של דבר הסתגלות.
התמודדות עם אובדן עבודה
כפי שאתה יכול לראות, ההפרדה מתפקידו היא קשה ואנשים רבים חווים צער הרבה באותה דרך שהם עושים כשמישהו קרוב אליהם נפטר. זה לא מפתיע במיוחד מכיוון שחלק משמעותי מחייכם נעלם כשאתם מאבדים את מקום העבודה. רבים מאיתנו מזהים את עצמנו מקרוב לפי מה שאנו עושים למחייתו. כשמישהו לוקח את העבודה שלך, אתה יכול לאבד את עצמך מי אתה ואפילו למה אתה, כלומר המטרה שלך בחיים.
אם אתה נותן לזה, התמודדות עם ההיבטים הרגשיים של אובדן העבודה שלך יכולה למנוע ממך להתקדם. תשמחי את עצמך בכי טוב ותשביחי אל חבריך ומשפחתך (לא עמיתים לעבודה) על הבוס האומלל שלך. ואז נסה לשים את הנושאים הרגשיים שלך בצד תוך כדי התייחסות למספר עניינים מעשיים משמעותיים. הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לקבוע כמה זמן המשאבים הכספיים שלך יקיימו אותך. אז עליכם להחליט אם ברצונכם לחפש עבודה אחרת באותו עיסוק או לבצע שינוי בקריירה. לבסוף, עליכם להתחיל לתכנן את עתידכם.
טיפול בדברים המעשיים
הכספים הם דאגה גדולה עבור רוב האנשים. כשאתם מאבדים את מקום העבודה עליכם להבין כיצד לספק לעצמכם ולמשפחתכם עד שתמצאו משרה חדשה. ביטוח אבטלה יכול לעזור לכם להסתיים מעט זמן, אך עליכם לעמוד בקריטריונים מסוימים בכדי להיות זכאים לכך.
בארצות הברית, מרכז שירות התעסוקה המקומי שלך יוכל לעזור לך להבין אם אתה זכאי להטבה זו. תוכלו לבקר באתר האינטרנט של מחלקת העבודה האמריקאית כדי ללמוד עוד על כך. הנושא הבא שעוסק בו הוא ביטוח בריאות. בארצות הברית רוב האנשים שיש להם ביטוח בריאות מכוסים תחת תוכנית קבוצתית באמצעות המעביד שלהם. כשאתה מאבד את מקום עבודתך, תועלת זו עשויה להיעלם גם כן.
זו הסיבה שחוק הפיוס המאוחד בין אומניבוס (COBRA) אושר לפני זמן מה. אם אתה מופרד מתפקידך וזה היה המקור לביטוח הבריאות שלך, COBRA יאפשר לך להמשיך בפוליסה שלך על ידי לשלם עליה בעצמך לפי שיעור הקבוצה. בדרך כלל זה יעלה הרבה פחות מאשר לשלם עבור כיסוי אישי או משפחתי בעצמך.
ממשיך הלאה
לאחר שהשלמת עם כל הנושאים הרגשיים והכספיים, הגיע הזמן שתמשיך הלאה. עליכם להחליט לאן ללכת הלאה. הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לבדוק מדוע איבדת את עבודתך. האם צמצמה החברה? אם כן, האם זו מגמה בענף שלך? האם אתה רוצה להישאר באותו תחום תעסוקתי? אולי כדאי לשקול שינוי בקריירה. אולי אין לך את כל הכישורים שמעסיקים חדשים ירצו. יכול להיות שזו תקופה טובה לגייס את כישוריכם בכדי להפוך את עצמכם לסחירים יותר.
במקום להסתכל על אובדן עבודה כדבר נורא, עדיף לקחת בחשבון את ההשלכות החיוביות של מצב זה. קח את הזמן לביצוע כמה שינויים - החלף קריירה או תעשיות, למד כמה מיומנויות חדשות ושפר את אלו שכבר יש לך, או אולי תשקול לעבור דירה. צפו להזדמנות הבאה שלכם. לעולם אינך יודע אילו דלתות תור האירועים הזה עשוי להיפתח עבורך.
