איזון בין מכללות, עבודה וחיים אישיים
תוֹכֶן
יצירת איזון בין חיי עבודה יכולה להיות מאתגרת עבור אנשים רבים, אך עבור סטודנטים במכללה, חוסר שיווי משקל יכול להיות מהמם אם חיים בריאים ובריאות אינם נכללים במשוואה הכוללת. איזון בין שיעורי הלימוד, השותפות לחדר, פעילויות לימודיות משותפות, כספים, מערכות יחסים אישיות וכו ', בסביבה חדשה ושונה לחלוטין הוא שינוי אדיר עבור סטודנטים שעשויים להגיע מעולם בו דאגו לרוב צרכיהם הבסיסיים. Deen
יצירת איזון
יצירת איזון בין חיים לחיים חשובה עוד יותר בזמנים של לחץ. עובדה ידועה היא כי שכיחות גבוהה של מחלות מתרחשת במכללה בתקופות בהן סטודנטים נמצאים בלחץ נוסף כגון כאשר הם נמצאים בתהליך לימודים למבחנים או השלמת המסמכים והמצגות הרבים הנדרשים על ידי הפרופסורים.
ד"ר מישל וונקור, פרופסור חבר לבריאות הציבור, אוניברסיטת דרום קונטיקט, כתבה מאמר מעניין שכותרתו "טיפים לחיים קולגיים מאוזנים יותר". המאמר דן בדרכים רבות בהן סטודנטים יכולים להפוך את חייהם לאוזניים יותר תוך עמידה בדרישות היומיומיות שעומדות בפניהם בעת הלימודים במכללה.
הפחתת מתח
במאמרה כיצד להפחית מתח בזמן הלימודים במכללה, קלסי לין, דנה בדרכים בהן סטודנטים במכללה יכולים להפחית את הלחץ. קבלת שפע של מנוחה, פעילות גופנית, זמן חברתי, זמן שקט והפניית זמן להנאה הם כל הדרכים שהיא מציעה לסטודנטים לאזן בין הדרישות הרבות בחיי המכללות. במאמר שלה, קלסי מציעה עשרה טיפים לטיפול בסטרס ולמידה של דרכים להירגע כאשר החיים הופכים לחוצים מדי.
באופן ספציפי, המכללה קוראת למעבר משמעותי, בו "הסטודנטים חווים ראשונות רבות, כולל אורח חיים חדש, חברים, שותפים לחדר, חשיפה לתרבויות חדשות ודרכי חשיבה חלופיות", לדברי הילרי סילבר, MSW, עובדת סוציאלית קלינית מורשית ובריאות נפשית. מומחה לקמפוס רגוע.
"אם סטודנטים לא מרגישים מספיק או מוכנים להתמודד עם הסביבה החדשה של קמפוס קולג ', הם יכולים בקלות להיות רגישים לדיכאון וחרדה," אמר הריסון דייוויס, דוקטורנט, עוזר פרופסור לייעוץ ומתאם הייעוץ הקהילתי. תוכנית לימודים לתואר שני באוניברסיטת צפון ג'ורג'יה ואוניברסיטת המדינה הכלולה במאמר "דיכאון וחרדה בקרב סטודנטים במכללה" מאת מרגריטה טרטקובסקי, מ.ס.
ניהול זמן
בעיה נוספת שלעיתים קרובות מתמודדים עם סטודנטים במכללות היא מעורבות בפעילויות רבות מדי ואי ידיעה כיצד לטעון את עצמן על ידי למידה כיצד לומר "לא". ניהול זמן חשוב במיוחד לסטודנטים במכללות שכן חיי המכללה יכולים למצוץ כל דקה פנויה אם תאפשרו זאת.
גילוי זמן לפעילויות חברתיות ובילוי עם חברים זה דבר חשוב ביותר אך תחושת הלחץ שעליך להשתתף בכל אירוע חברתי בקמפוס ובנוסף להפוך לחלק מהאחד או יותר מבין פעילויות הספורט, המועדונים וההתנדבות הרבים המוצעים, יכול משאיר אותך מרגיש סחוט ומרוצה מאנרגיה חיונית.
המפתח הוא למצוא את סוגי הפעילויות הגורמות לך להרגיש טוב ועוזר לך להטעין את המצברים כך שתוכל לעמוד מול התחייבויותיך ואחריותך באמצעות אנרגיה מחודשת ותחושת מטרה מחודשת.
טיפים ליצירת איזון בין עבודה לחיים
כמה דרכים פשוטות ולא יקרות שיכולות סטודנטים לקולג 'לחדש את האנרגיה שלהן עשויות לכלול: קריאת ספר טוב, צפייה בסרט או תוכנית טלוויזיה מצחיקה, טיול או ריצה, כושר לחדר כושר, שיחת לב אל לב עם חבר, או אפילו הפעולה הפשוטה של אמבטיה חמה ונחמדה.
מציאת דרכים לברוח מהטחון היומי יעזור לך לתפקד באופן יעיל יותר ברגע שתחזור לעבודה ללא ספק תצטרך לחכות. למרות שמציאת איזון זה יכולה להיות מאתגרת, ההשפעה החיובית שיש לה על הבריאות והבריאות הכללית שלך תהיה יותר משווה את המאמץ.
אחד המשאבים הטובים ביותר בנושא טיפים לבריאות ובריאות לסטודנטים במכללה נמצא באתר RNCentral.com "101 טיפים לבריאות ובריאות לסטודנטים במכללה". למשאב זה יש מידע וטיפים מצוינים להפיכת זמנך במכללה למהנה ומאוזנת יותר.
